na masę

Możesz robić te ćwiczenia oraz dodatkowo zacząć plan typowo na masę :-) Zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj kilka postów z dietami, będziesz mniej więcej wiedział jak sie odzywiać i mozę z czasem sam zaczniesz stosować rozsądną diete. To ile przytyjesz i jak szybko nabierzesz więcej mięśni gównie zalezy od tego co jesz! Dlatego dieta jest [...]

hehe za dużo mi to nie mówi..dieta na mase ? :D

no wiesz, tak sobie pomyslalem, pewnie glupio, ze jak zrobie cykl, potem dobry odblok to zresetuje jajka i wszystko wroci do normy :) glownie o to chodzilo bo cisnienia na mase czy sile czy inne wyniki wielkiego nie mam :) dzieki za zyczenie rozwagi w przyszlosci, przyda sie :)

[...] drugi temat? Pomyśl trochę, nie ćwiczysz masz nadwagę- duża opona, pewnie lipo i gino, zapewne mięśnie tyle co kot napłakał. Do czego chcesz chudnąć? Weź się za trening na masę (poczytaj dział-trening dla początkujących), ułóż i przestrzegaj porządnej diety (dział odżywianie lub http://potreningu.pl/plany) oraz dodaj aeroby/interwały. Życzę [...]

dziekuje juz zjadlem dobra grzybowa na mase gesta%-) A to w pszedszkolu maja dostep do internetu? ehh za moich czasow nie było takich rarytasow%-)

j/w to nie magiczny proszek na mase;-)

a skoro mam diete na mase i trening to taka rekreacja przeciez jest dobra do dobrej rzezby i zeby nie budowac tluszczu tylko miesnie tak?

dokładnie%-)na masę idealny 8-)

chce cos kupic na mase zeby byly wieksze przyrosty.

mieć dietę na masę.

więc na masę masz ok 3100-3200kcal

Na mase dodam wiec Storma a przy redukcji zastosuje GM.

na masę

ale ja już ważę tyle, że moje BMI to 24,8 czyli prawie wypadam z prawidłowego przedziału. Czy dieta na masę nie powoduje zwiększenia wagi?:D Sorry za pytania ale naprawdę nie wiem

rzeźbienie mięśni to spalanie tłuszczu. Budowanie mięśni to masa, czyli dla ciebie jest dieta na masę.

aha czyli musze teraz ułożyc diete na mase jeśli chcem budowac mięśnie

j/w chcesz wyrzeźbić mięśnie(spalić tłuszcz który je zasłania) ale nie masz mięśni w tym sęk :) . Więc układasz dietę na mase i budujesz mięśnie . Poczytaj te linki co ci dali .

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj, bo to diety nie przypomina, skoro dieta na masę musisz dodać do swojego zapotrzebowania około 300kcal i obserwować swój organizm. Tutaj możesz obliczyć http://potreningu.pl/kalkulatory zapotrzebowanie. I wrzuć zrzut diety do [...]

To nie wiem co jest u mnie ale "czlowiek guma" to ja raczej nie jesstem %-) Moze to gen do kontuzji %-) Mico nie wiem, ja nie cwicze "na mase" jak kolegowie z silowni z recami jak parowki%-) Jest moj temat w galerii to mozna przesledzic ale przyznam szczerze ze niezadowolony jesstem i dopiero sie rozkrecam

Ćwiczysz tylko barki? Wrzuć cały plan. Poza tym na masę jest dieta. I nie widzę ankiety nigdzie :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 15:54:56